Guo Yoga – Genussvoll(es) Sein

Was dich in den Stunden erwartet

Alle meine Stunden sind für jeden Körper zugänglich. Du musst nicht besonders beweglich oder fit sein, um Yoga praktizieren zu können!

Essentials Flow

Die Stunden sind so konzipiert, dass wir damit die Basis für ein gutes und ausgeglichenes Körperempfinden legen. Die wichtigsten Muskelgruppen werden gedehnt & gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und die Bauch-Zwerchfellatmung geübt.

Somatic Yoga

In privatem und gemütlichem Setting lassen wir uns ein auf Bewegung und Atem mit dem Ziel, feiner in der Wahrnehmung zu werden, mehr im Empfinden anzukommen und Angestautes ins Fließen zu bringen. Wir nutzen den Körper als Tool, um Stress abzubauen und die Kapazität des Nervensystems zu erweitern.

Flow into Reconnection (online)

Wir kommen an durch sanfte Gesichtsmassage und -Übungen, die die Mimik- und Kiefermuskulatur kräftigen und entspannen. Eine andere Art Yoga und Bodywork zu erleben: durch bewusstes Atmen und sanften, fließenden Bewegungen werden Blockaden gelöst. Wir üben, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Diese Art von Achtsamkeit ist darauf ausgelegt, dein Nervensystem zur Ruhe zu bringen und deine Regulationsmöglichkeiten zu erweitern.
Die Online-Stunde findet nicht regelmäßig statt und basiert auf freier Spende. Wenn du dabei sein möchtest, kannst du hier zur Gruppe beitreten und erfährst von den Terminen!